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A delicious plate of Tilapia Fritta nell'Air Fryer

Tilapia Fritta nell'Air Fryer

Una ricetta semplice e veloce per preparare filetti di tilapia croccanti utilizzando l'air fryer.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Preheating Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 portions
Course: Main Course
Cuisine: Italian
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Tilapia
  • 340 g filetti di tilapia circa 170 g ciascuno
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino paprika
  • 0.5 cucchiaino sale
  • 0.25 cucchiaino pepe nero
  • 1 cucchiaio succo di limone
  • 10 g prezzemolo fresco per guarnire, opzionale

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

  1. Preriscalda l'air fryer a 200°C per 3-5 minuti.
  2. In una ciotola piccola, mescola l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la paprika, il sale e il pepe nero.
  3. Asciuga i filetti di tilapia con della carta assorbente, quindi spennella entrambi i lati con il composto di spezie.
  4. Posiziona i filetti di tilapia conditi in un unico strato nel cestello dell'air fryer.
  5. Friggi nell'air fryer a 200°C per 8-10 minuti, girando a metà cottura, fino a quando il pesce è cotto e si sfalda facilmente con una forchetta.
  6. Versa il succo di limone sui filetti prima di servire. Guarnisci con prezzemolo fresco se desiderato.

Nutrition

Calories: 300kcalCarbohydrates: 2gProtein: 40gFat: 14gSaturated Fat: 2gCholesterol: 115mgSodium: 510mgPotassium: 620mgFiber: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg

Notes

Per una cottura uniforme, assicurati che i filetti di tilapia siano di spessore simile. Puoi servire questo piatto con un contorno di verdure o un'insalata fresca.
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