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A delicious plate of Sgombro Fritto nell'Air Fryer

Sgombro Fritto nell'Air Fryer

Un delizioso piatto di sgombro fritto preparato in modo salutare nell'air fryer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 2 porzioni
Course: Main Course
Cuisine: Italian
Calories: 350

Ingredients
  

Sgombri
  • 2 g sgombri interi, puliti e squamati circa 170-225 g ciascuno
  • 2 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 cucchiaino sale
  • 1/2 cucchiaino pepe nero
  • 1 cucchiaino paprika
  • 1 g limone, affettato

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

  1. Preriscalda l'air fryer a 190°C.
  2. Sciacqua gli sgombri sotto acqua fredda e asciugali con della carta assorbente.
  3. In una ciotola piccola, mescola l'olio d'oliva, il sale, il pepe e la paprika.
  4. Strofina il composto di spezie su tutto lo sgombro, dentro e fuori.
  5. Posiziona gli sgombri nel cestello dell'air fryer, assicurandoti che non si sovrappongano.
  6. Cuoci per 12 minuti, girando a metà cottura per una cottura uniforme.
  7. Servi caldo, guarnito con le fette di limone.

Nutrition

Calories: 350kcalProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Per un sapore extra, puoi farcire gli sgombri con erbe fresche come prezzemolo o aneto prima della cottura.
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