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A delicious plate of Sgombro Fritto in Friggitrice ad Aria

Sgombro Fritto in Friggitrice ad Aria

Un delizioso piatto di sgombro fritto, facile da preparare nella friggitrice ad aria per un pasto gustoso e leggero.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 porzioni
Course: Main Course
Cuisine: Italian
Calories: 450

Ingredients
  

  • 2 Sgombri
  • 2 cucchiai Olio d'oliva
  • 1 cucchiaino Sale
  • 1 cucchiaino Pepe nero
  • 1 cucchiaino Paprika affumicata
  • 2 spicchi Aglio
  • 2 Spicchi di limone

Equipment

  • Friggitrice ad Aria

Method
 

  1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 190°C.
  2. Risciacqua gli sgombri sotto acqua fredda e asciugali con della carta assorbente.
  3. In una ciotola piccola, mescola l'olio d'oliva, il sale, il pepe nero, la paprika affumicata e l'aglio tritato.
  4. Strofina il composto di olio all'interno e all'esterno degli sgombri, assicurandoti che siano ben ricoperti.
  5. Posiziona gli sgombri nel cestello della friggitrice ad aria, facendo attenzione che non si sovrappongano.
  6. Cuoci per 10 minuti, poi gira gli sgombri e cuoci per altri 5 minuti, o fino a quando il pesce è cotto e si sfalda facilmente con una forchetta.
  7. Rimuovi dalla friggitrice ad aria e servi con spicchi di limone.

Nutrition

Calories: 450kcalCarbohydrates: 2gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 900mgPotassium: 750mgFiber: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 60mgIron: 2.5mg

Notes

Per una croccantezza extra, puoi aumentare la temperatura a 200°C per gli ultimi 2 minuti di cottura. Servi con un contorno di insalata fresca per un pasto equilibrato.
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