Ingredients
Equipment
Method
- Preriscalda l'air fryer a 190°C.
- In una ciotola poco profonda, unisci la farina di teff, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika, il sale e il pepe.
- In un'altra ciotola, sbatti le uova fino a ottenere un composto omogeneo.
- Immergi ogni coscia di pollo nell'uovo, lasciando scolare l'eccesso, quindi ricoprila con il composto di farina di teff.
- Spennella leggermente entrambi i lati del pollo impanato con olio d'oliva.
- Posiziona le cosce di pollo in un unico strato nel cestello dell'air fryer, assicurandoti che non si tocchino.
- Friggi ad aria per 10 minuti, poi gira il pollo e cuoci per altri 10 minuti, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 74°C.
- Rimuovi dall'air fryer e lascia riposare per alcuni minuti prima di servire.
Nutrition
Calories: 320kcalCarbohydrates: 14gProtein: 32gFat: 16gSaturated Fat: 3gCholesterol: 165mgSodium: 680mgPotassium: 410mgFiber: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 40mgIron: 3.5mg
Notes
Per una croccantezza extra, spruzza leggermente il pollo con spray da cucina prima di friggere ad aria.
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