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A delicious plate of Pollo Teff Fritto nell'Air Fryer

Pollo Teff Fritto nell'Air Fryer

Un delizioso piatto di pollo croccante, perfetto per una cena leggera ma saporita, preparato con un tocco di farina di teff.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Tempo di riposo 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 porzioni
Course: Secondo
Cuisine: Italiana
Calories: 320

Ingredients
  

Cosce di pollo disossate e senza pelle
  • 450 g cosce di pollo disossate e senza pelle circa 450 g
  • 1 tazza farina di teff
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino cipolla in polvere
  • 1 cucchiaino paprika
  • 1 cucchiaino sale
  • 0.5 cucchiaino pepe nero
  • 2 uova grandi
  • 2 cucchiai olio d'oliva

Equipment

  • Air Fryer
  • Ciotola

Method
 

  1. Preriscalda l'air fryer a 190°C.
  2. In una ciotola poco profonda, unisci la farina di teff, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika, il sale e il pepe.
  3. In un'altra ciotola, sbatti le uova fino a ottenere un composto omogeneo.
  4. Immergi ogni coscia di pollo nell'uovo, lasciando scolare l'eccesso, quindi ricoprila con il composto di farina di teff.
  5. Spennella leggermente entrambi i lati del pollo impanato con olio d'oliva.
  6. Posiziona le cosce di pollo in un unico strato nel cestello dell'air fryer, assicurandoti che non si tocchino.
  7. Friggi ad aria per 10 minuti, poi gira il pollo e cuoci per altri 10 minuti, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 74°C.
  8. Rimuovi dall'air fryer e lascia riposare per alcuni minuti prima di servire.

Nutrition

Calories: 320kcalCarbohydrates: 14gProtein: 32gFat: 16gSaturated Fat: 3gCholesterol: 165mgSodium: 680mgPotassium: 410mgFiber: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 40mgIron: 3.5mg

Notes

Per una croccantezza extra, spruzza leggermente il pollo con spray da cucina prima di friggere ad aria.
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