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A delicious plate of Pollo Einkorn nella Friggitrice ad Aria

Pollo Einkorn nella Friggitrice ad Aria

Una ricetta gustosa e salutare per preparare il pollo croccante nella friggitrice ad aria utilizzando farina di einkorn.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Resting Time 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 porzioni
Course: Secondo piatto
Cuisine: Italian
Calories: 350

Ingredients
  

Pollo
  • 680 g petti di pollo disossati e senza pelle circa 680 g in totale
Miscela di Farina
  • 1 tazza farina di einkorn
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino cipolla in polvere
  • 1 cucchiaino paprika
  • 1 cucchiaino sale
  • 0.5 cucchiaino pepe nero
Miscela di Uova
  • 2 uova uova grandi
  • 2 cucchiai olio d'oliva
  • 1 cucchiaio succo di limone fresco
Guarnizione
  • q.b. prezzemolo fresco facoltativo, per guarnire

Equipment

  • Friggitrice ad Aria

Method
 

  1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 190°C.
  2. In una ciotola poco profonda, unisci la farina di einkorn, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika, il sale e il pepe nero.
  3. In un'altra ciotola, sbatti insieme le uova, l'olio d'oliva e il succo di limone.
  4. Immergi ogni petto di pollo nella miscela di uova, quindi ricoprilo completamente con la miscela di farina di einkorn. Premi delicatamente per far aderire la panatura.
  5. Posiziona i petti di pollo impanati in un unico strato nel cestello della friggitrice ad aria. Assicurati che non siano sovraffollati; cuoci in lotti se necessario.
  6. Friggi ad aria per 12 minuti. Gira i petti di pollo e friggi ad aria per ulteriori 10-13 minuti, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 75°C.
  7. Rimuovi dalla friggitrice ad aria e lascia riposare per 5 minuti prima di servire. Guarnisci con prezzemolo fresco se desiderato.

Nutrition

Calories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 48gFat: 12gSaturated Fat: 2gCholesterol: 175mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2.5mg

Notes

Per una croccantezza extra, spruzza leggermente il pollo impanato con spray da cucina prima di friggere ad aria. Servi con un'insalata fresca per un pasto completo.
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