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A delicious plate of Pollo e Quinoa in Friggitrice ad Aria

Pollo e Quinoa in Friggitrice ad Aria

Un piatto sano e delizioso che combina pollo e quinoa con verdure fresche, perfetto per un pasto nutriente.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 porzioni
Course: Main Course
Cuisine: Italian
Calories: 350

Ingredients
  

Quinoa
  • 1 tazza quinoa sciacquata
  • 2 tazze brodo di pollo o acqua
  • 450 g petto di pollo a cubetti
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino cipolla in polvere
  • 1 cucchiaino paprika
  • 1 cucchiaino sale
  • 0.5 cucchiaino pepe nero
  • 0.5 tazza peperone a cubetti
  • 0.5 tazza piselli surgelati
  • 0.25 tazza prezzemolo fresco tritato, per guarnire

Equipment

  • Friggitrice ad Aria

Method
 

  1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 190°C.
  2. In una casseruola media, unisci la quinoa sciacquata e il brodo di pollo. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco, copri e fai sobbollire per 15 minuti o fino a quando il liquido è assorbito. Sgranare con una forchetta.
  3. In una ciotola, mescola il petto di pollo a cubetti con l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika, il sale e il pepe, assicurandoti che il pollo sia ben ricoperto.
  4. Metti il pollo condito nel cestello preriscaldato della friggitrice ad aria e cuoci per 10 minuti, scuotendo il cestello a metà cottura.
  5. Dopo 10 minuti, aggiungi il peperone a cubetti e i piselli surgelati nel cestello della friggitrice ad aria con il pollo. Cuoci per ulteriori 5 minuti.
  6. Una volta che il pollo è cotto e le verdure sono tenere, unisci il composto di pollo con la quinoa cotta in una grande ciotola. Mescola per combinare.
  7. Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Nutrition

Calories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 85mgSodium: 950mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 60mgCalcium: 40mgIron: 3.5mg

Notes

Controlla sempre la temperatura interna del pollo per assicurarti che raggiunga i 75°C per un consumo sicuro.
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