Ingredients
Equipment
Method
- Preriscalda la friggitrice ad aria a 160°C.
- In una ciotola, unisci i pezzi di pollo, l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la paprika, il sale, il pepe nero e il peperoncino in polvere (se usato). Mescola fino a quando il pollo è ben ricoperto.
- Posiziona il pollo condito nel cestello della friggitrice ad aria in un solo strato. Evita di sovraffollare; potrebbe essere necessario cuocere in più riprese.
- Friggi il pollo per 10 minuti, scuotendo il cestello a metà cottura.
- Mentre il pollo cuoce, in una ciotola separata, mescola i semi di zucca con un filo d'olio d'oliva e un pizzico di sale.
- Dopo che il pollo ha cotto per 10 minuti, aggiungi i semi di zucca al cestello della friggitrice ad aria e continua a cuocere per altri 5 minuti, scuotendo il cestello una volta per garantire una cottura uniforme.
- Controlla che il pollo sia cotto (la temperatura interna dovrebbe raggiungere i 74°C) e che i semi di zucca siano leggermente tostati.
- Rimuovi dalla friggitrice ad aria e lascia riposare per un paio di minuti prima di servire.
Nutrition
Calories: 350kcalCarbohydrates: 4gProtein: 45gFat: 17gSaturated Fat: 3gCholesterol: 110mgSodium: 450mgPotassium: 650mgFiber: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 3mg
Notes
Per un sapore extra, marinate il pollo nella miscela di spezie per 30 minuti prima della cottura. Servire con una fresca insalata o delle verdure grigliate per un pasto completo.
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