Ingredients
Equipment
Method
- In una ciotola grande, unisci l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika, il sale e il pepe nero. Mescola bene.
- Aggiungi i pezzi di pollo nella ciotola e mescola per ricoprirli uniformemente con il mix di spezie.
- Cospargi i semi di chia sul pollo e mescola fino a quando non sono distribuiti uniformemente.
- Preriscalda la friggitrice ad aria a 193°C per 5 minuti.
- Posiziona i pezzi di pollo nel cestello della friggitrice ad aria in un solo strato, assicurandoti che non siano sovraffollati.
- Cuoci il pollo per 10 minuti, poi scuoti il cestello per garantire una cottura uniforme.
- Cuoci per altri 10 minuti, o fino a quando il pollo è completamente cotto (la temperatura interna dovrebbe raggiungere 74°C).
- Se desiderato, irrora con succo di limone prima di servire.
Nutrition
Calories: 350kcalCarbohydrates: 2gProtein: 30gFat: 24gSaturated Fat: 4gCholesterol: 85mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg
Notes
Per un sapore extra, marinate il pollo nel mix di spezie per 30 minuti prima della cottura. Servite con un'insalata fresca per un pasto completo.
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