Go Back
+ servings
A delicious plate of Pollo con Quinoa nella Friggitrice ad Aria

Pollo con Quinoa nella Friggitrice ad Aria

Un delizioso piatto di pollo e quinoa preparato nella friggitrice ad aria, perfetto per un pasto sano e veloce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Tempo di riposo 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 porzioni
Course: Secondo
Cuisine: Italiana
Calories: 350

Ingredients
  

Pollo e Condimenti
  • 450 g petto di pollo senza ossa e senza pelle tagliato a pezzi di 2,5 cm
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino paprika
  • 1 cucchiaino sale
  • 0.5 cucchiaino pepe nero
Quinoa
  • 1 tazza quinoa sciacquata
  • 500 ml brodo di pollo
  • 0.5 tazza prezzemolo fresco tritato per guarnire, facoltativo

Equipment

  • Friggitrice ad Aria
  • Casseruola

Method
 

  1. In una casseruola media, unisci la quinoa sciacquata e il brodo di pollo. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire per 15 minuti o fino a quando il liquido è assorbito. Togli dal fuoco e lascia riposare coperto per ulteriori 5 minuti.
  2. Mentre la quinoa cuoce, preriscalda la friggitrice ad aria a 193°C.
  3. In una ciotola, unisci i pezzi di pollo, l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la paprika, il sale e il pepe. Mescola fino a quando il pollo è ben ricoperto.
  4. Posiziona il pollo condito nel cestello della friggitrice ad aria in un solo strato. Cuoci a 193°C per 12 minuti, scuotendo il cestello a metà cottura.
  5. Dopo 12 minuti, controlla la cottura del pollo. Se necessario, cuoci per ulteriori 3-5 minuti fino a quando la temperatura interna raggiunge i 74°C.
  6. Sgranare la quinoa cotta con una forchetta e servila nei piatti con il pollo fritto ad aria sopra. Guarnisci con prezzemolo tritato se desiderato.

Nutrition

Calories: 350kcalCarbohydrates: 28gProtein: 34gFat: 12gSaturated Fat: 2gCholesterol: 85mgSodium: 700mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 8mgCalcium: 30mgIron: 2.5mg

Notes

Assicurati di non sovraccaricare il cestello della friggitrice ad aria per una cottura uniforme. Cuoci in lotti se necessario.
Tried this recipe?Let us know how it was!