Ingredients
Equipment
Method
- Sciacquare l'orzo perlato sotto acqua fredda e scolare.
- In una ciotola media, mescolare le cosce di pollo con l'olio d'oliva, il timo, la paprika, il sale e il pepe.
- Preriscaldare la friggitrice ad aria a 190°C.
- Posizionare le cosce di pollo condite nel cestello della friggitrice ad aria e cuocere per 15 minuti.
- Mentre il pollo cuoce, unire l'orzo sciacquato, il brodo di pollo, la cipolla a dadini, l'aglio, le carote e il sedano in una ciotola separata.
- Dopo 15 minuti, rimuovere il pollo dalla friggitrice ad aria e mettere da parte. Posizionare il composto di orzo nel cestello della friggitrice ad aria.
- Adagiare le cosce di pollo sopra il composto di orzo. Cuocere per ulteriori 10 minuti.
- Controllare la cottura dell'orzo; dovrebbe essere tenero e aver assorbito la maggior parte del liquido. Se necessario, cuocere per ulteriori 2-5 minuti.
- Rimuovere dalla friggitrice ad aria, sgranare l'orzo con una forchetta e servire caldo.
Nutrition
Calories: 620kcalCarbohydrates: 45gProtein: 50gFat: 18gSaturated Fat: 4gCholesterol: 140mgSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 7gSugar: 4gVitamin A: 7000IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 5mg
Notes
Lasciare riposare il piatto per alcuni minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.
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