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A delicious plate of Pollo al Sorghum in Friggitrice ad Aria

Pollo al Sorghum in Friggitrice ad Aria

Un delizioso piatto di pollo cotto alla perfezione nella friggitrice ad aria, servito su un letto di sorghum caldo.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Tempo di riposo 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 persone
Course: Secondo
Cuisine: Italiana
Calories: 320

Ingredients
  

Pollo
  • 450 g cosce di pollo, senza ossa e senza pelle
Sorghum
  • 1 tazza sorghum, cotto seguire le istruzioni sulla confezione per la cottura
Condimenti
  • 2 cucchiai olio d'oliva
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino paprika affumicata
  • 1 cucchiaino timo secco
  • 1 cucchiaino sale
  • ½ cucchiaino pepe nero
  • ½ cucchiaino pepe di cayenna opzionale
  • q.b. prezzemolo fresco, tritato per guarnire

Equipment

  • Friggitrice ad Aria

Method
 

  1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 190°C.
  2. In una ciotola grande, unisci l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la paprika affumicata, il timo, il sale, il pepe nero e il pepe di cayenna. Mescola bene.
  3. Aggiungi le cosce di pollo nella ciotola e ricoprile uniformemente con il mix di spezie.
  4. Posiziona le cosce di pollo condite nel cestello della friggitrice ad aria in un solo strato.
  5. Cuoci per 15 minuti, girando il pollo a metà cottura.
  6. Mentre il pollo cuoce, riscalda il sorghum cotto in una piccola pentola a fuoco basso fino a quando è caldo.
  7. Dopo 15 minuti, controlla la cottura del pollo (la temperatura interna dovrebbe raggiungere i 74°C). Se non è cotto, cuoci per altri 5 minuti.
  8. Una volta cotto, rimuovi il pollo dalla friggitrice ad aria e lascialo riposare per alcuni minuti.
  9. Affetta il pollo e servilo sopra il sorghum riscaldato. Guarnisci con prezzemolo fresco.

Nutrition

Calories: 320kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Assicurati di non sovraffollare il cestello della friggitrice ad aria per garantire una cottura uniforme. Cuoci in lotti se necessario.
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