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A delicious plate of Pollo al Sesamo in Friggitrice ad Aria

Pollo al Sesamo in Friggitrice ad Aria

Un piatto delizioso e croccante di pollo al sesamo preparato facilmente nella friggitrice ad aria.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinating Time 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 persone
Course: Main Course
Cuisine: Italian
Calories: 320

Ingredients
  

Pollo
  • 450 g cosce di pollo disossate e senza pelle
Marinata
  • 2 cucchiai salsa di soia
  • 1 cucchiaio olio di sesamo
  • 1 cucchiaio miele
  • 2 spicchi aglio, tritati
  • 1 cucchiaino zenzero, tritato
  • sale e pepe a piacere
  • 2 cucchiai semi di sesamo
  • 1 cucchiaio amido di mais
  • cipollotti tritati per guarnire (opzionale)

Equipment

  • Friggitrice ad Aria

Method
 

  1. In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio di sesamo, il miele, l'aglio, lo zenzero, il sale e il pepe.
  2. Aggiungi le cosce di pollo alla marinata, assicurandoti che siano ben ricoperte. Marinate per almeno 10 minuti.
  3. Dopo la marinatura, rimuovi il pollo dalla marinata e cospargi l'amido di mais uniformemente sulle cosce.
  4. Preriscalda la friggitrice ad aria a 200°C per 5 minuti.
  5. Posiziona le cosce di pollo nel cestello della friggitrice ad aria in un solo strato. Cuoci a 200°C per 10 minuti.
  6. Dopo 10 minuti, gira il pollo e cospargi i semi di sesamo sopra. Cuoci per altri 10 minuti o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 74°C.
  7. Rimuovi il pollo dalla friggitrice ad aria e lascialo riposare per alcuni minuti prima di affettarlo. Guarnisci con cipollotti tritati, se desiderato.

Nutrition

Calories: 320kcalCarbohydrates: 12gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 2.5mg

Notes

Per una croccantezza extra, mescola il pollo con un po' più di semi di sesamo prima di friggerlo. Servi con riso bianco per un pasto completo.
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