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A delicious plate of Pollo al Grano Saraceno in Friggitrice ad Aria

Pollo al Grano Saraceno in Friggitrice ad Aria

Un delizioso e sano piatto di pollo e grano saraceno cotto nella friggitrice ad aria per una cena facile e veloce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Tempo di Riposo 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 porzioni
Course: Secondo
Cuisine: Italiana
Calories: 450

Ingredients
  

Pollo
  • 450 g petti di pollo senza pelle e senza ossa circa 450 grammi in totale
Grano Saraceno
  • 1 tazza grano saraceno cotto
Condimenti
  • 2 cucchiai olio d'oliva
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino paprika affumicata
  • 1 cucchiaino origano secco
  • sale e pepe a piacere
  • prezzemolo fresco per guarnire, opzionale

Equipment

  • Friggitrice ad Aria

Method
 

  1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 190°C.
  2. In una ciotola, unisci l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la paprika affumicata, l'origano secco, il sale e il pepe per creare una marinata.
  3. Ricopri i petti di pollo con la marinata, assicurandoti che siano ben coperti. Lasciali marinare per almeno 5 minuti.
  4. Posiziona i petti di pollo marinati nel cestello della friggitrice ad aria in un solo strato.
  5. Cuoci il pollo per 15 minuti, girandolo a metà cottura.
  6. Controlla la cottura; la temperatura interna dovrebbe raggiungere i 75°C. Se necessario, cuoci per ulteriori 2-5 minuti.
  7. Mentre il pollo cuoce, scalda il grano saraceno cotto in una piccola pentola o nel microonde.
  8. Una volta cotto il pollo, lascialo riposare per 5 minuti prima di affettarlo.
  9. Servi il pollo affettato su un letto di grano saraceno caldo e guarnisci con prezzemolo fresco se desiderato.

Nutrition

Calories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 3gCholesterol: 120mgSodium: 850mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Assicurati che i petti di pollo siano di spessore uniforme per una cottura più omogenea. Puoi batterli per ottenere uno spessore uniforme se necessario.
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