Ingredients
Equipment
Method
- Preriscalda la friggitrice ad aria a 200°C per circa 5 minuti.
- In una ciotola poco profonda, unisci i semi di lino macinati, il pangrattato, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika, il sale e il pepe nero.
- In un'altra ciotola, sbatti l'uovo. Immergi ogni petto di pollo nell'uovo, lasciando scolare l'eccesso, quindi ricopri uniformemente con il composto di semi di lino.
- Spruzza leggermente o spennella il pollo ricoperto con olio d'oliva per una croccantezza extra (opzionale).
- Posiziona i petti di pollo ricoperti in un unico strato nel cestello della friggitrice ad aria. Non sovraccaricare; cuoci in lotti se necessario.
- Cuoci a 200°C per 10 minuti. Gira il pollo e cuoci per altri 10 minuti, o fino a quando il pollo è dorato e raggiunge una temperatura interna di 74°C.
- Rimuovi il pollo dalla friggitrice ad aria e lascialo riposare per 5 minuti prima di affettare e servire.
Nutrition
Calories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 3gCholesterol: 110mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 40mgIron: 2mg
Notes
Per un sapore extra, marinate il pollo con il vostro condimento o salsa preferita per 30 minuti prima di ricoprire.
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