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A delicious plate of Pollo ai Semi di Lino in Friggitrice ad Aria

Pollo ai Semi di Lino in Friggitrice ad Aria

Un modo delizioso e croccante per preparare il pollo utilizzando la friggitrice ad aria, perfetto per un pasto leggero e salutare.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Resting Time 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 servings
Course: Main Course
Cuisine: Italian
Calories: 350

Ingredients
  

  • 450 g Petti di pollo senza pelle e disossati
  • 120 g Semi di lino macinati
  • 120 g Pangrattato (panko o normale)
  • 1 cucchiaino Aglio in polvere
  • 1 cucchiaino Cipolla in polvere
  • 0.5 cucchiaino Paprika
  • 0.5 cucchiaino Sale
  • 0.25 cucchiaino Pepe nero
  • 1 uovo Uovo grande
  • 1 cucchiaio Olio d'oliva opzionale, per una croccantezza extra

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

  1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 200°C per circa 5 minuti.
  2. In una ciotola poco profonda, unisci i semi di lino macinati, il pangrattato, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika, il sale e il pepe nero.
  3. In un'altra ciotola, sbatti l'uovo. Immergi ogni petto di pollo nell'uovo, lasciando scolare l'eccesso, quindi ricopri uniformemente con il composto di semi di lino.
  4. Spruzza leggermente o spennella il pollo ricoperto con olio d'oliva per una croccantezza extra (opzionale).
  5. Posiziona i petti di pollo ricoperti in un unico strato nel cestello della friggitrice ad aria. Non sovraccaricare; cuoci in lotti se necessario.
  6. Cuoci a 200°C per 10 minuti. Gira il pollo e cuoci per altri 10 minuti, o fino a quando il pollo è dorato e raggiunge una temperatura interna di 74°C.
  7. Rimuovi il pollo dalla friggitrice ad aria e lascialo riposare per 5 minuti prima di affettare e servire.

Nutrition

Calories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 3gCholesterol: 110mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Per un sapore extra, marinate il pollo con il vostro condimento o salsa preferita per 30 minuti prima di ricoprire.
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