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A delicious plate of Insalata Lyonnaise di Chef John

Insalata Lyonnaise di Chef John

L'Insalata Lyonnaise di Chef John è un classico piatto francese che combina lattuga frisée con bacon croccante, il tutto condito con una vinaigrette di scalogno e senape di Digione e guarnito con un uovo in camicia.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 grandi insalate
Course: Insalata
Cuisine: Francese
Calories: 350

Ingredients
  

Ingredienti
  • 2 cespi lattuga frisée
  • 1 cucchiaio scalogni tritati
  • 1 cucchiaio senape di Digione
  • 1 cucchiaino sale marino e pepe nero macinato a piacere
  • 60 ml aceto di sherry
  • 120 ml olio d'oliva
  • 225 g bacon a fette spesse, tagliato a pezzi di 1,5 cm
  • 4 uova grandi
  • 1 pizzico pepe di cayenna, o a piacere
  • 1 cucchiaio erba cipollina fresca tritata

Equipment

  • Centrifuga per insalata
  • Ciotola
  • Padella
  • Pentola

Method
 

  1. Rimuovere e scartare le estremità delle radici di ciascun cespo di lattuga frisée. Tagliare le foglie in pezzi di 2,5 cm e trasferirle in una grande centrifuga per insalata. Risciacquare bene per rimuovere eventuale terra, quindi asciugare e refrigerare.
  2. In una ciotola grande, sbattere insieme gli scalogni, la senape di Digione, il sale, il pepe e l'aceto di sherry. Versare lentamente l'olio d'oliva mentre si sbatte continuamente fino a quando la vinaigrette non è densa ed emulsionata. Mettere da parte.
  3. Cuocere il bacon in una padella fredda a fuoco medio fino a quando non diventa croccante, circa 8-10 minuti.
  4. Riempire una pentola con acqua, aggiungere sale e aceto, e portare a ebollizione.
  5. In una ciotola, unire una porzione di frisée, il bacon cotto e la vinaigrette. Mescolare fino a quando non è ben condita e trasferire su un piatto. Ripetere per le insalate rimanenti.
  6. Cuocere le uova in camicia in acqua sobbollente per 2-3 minuti fino a quando gli albumi sono solidi e i tuorli sono morbidi. Posizionare con attenzione un uovo in camicia su ciascuna insalata.
  7. Spolverare con pepe di cayenna, sale marino ed erba cipollina prima di servire. Buon appetito con questa deliziosa Insalata Lyonnaise!

Nutrition

Calories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 12gFat: 32gSaturated Fat: 8gCholesterol: 210mgSodium: 640mgPotassium: 320mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 450IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2.5mg

Notes

Per un tocco in più, aggiungi crostini di pane tostato per una consistenza croccante extra. Questa insalata è perfetta come antipasto per un pasto elegante o può essere servita come piatto principale leggero.
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