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A delicious plate of Insalata di Calamari Calda

Insalata di Calamari Calda

Sebbene questa Insalata di Calamari Calda non abbia raggiunto la perfezione bruciacchiata che speravo, si è rivelata un'opzione per il pranzo deliziosa e nutriente.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 2 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 4 porzioni
Course: Insalata
Cuisine: Italiana
Calories: 480

Ingredients
  

  • 450 g Calamari
  • 1 cucchiaio Olio vegetale
  • 0.5 cucchiaino Fiocchi di peperoncino rosso
  • 0.5 cucchiaino Polvere di chipotle
  • 1 pizzico Pepe di cayenna
  • 1 cucchiaino Zucchero di canna chiaro
  • 1 Peperoncino jalapeno
  • 1 cucchiaino Sale kosher
  • 4 tazze Rucola baby
  • 425 g Fagioli bianchi cotti
  • 80 ml Olio d'oliva
  • 3 cucchiai Succo di limone fresco
  • q.b. Sale e pepe nero macinato fresco

Equipment

  • Padella in ghisa
  • Ciotola

Method
 

  1. Taglia i tubi di calamari in anelli di 0,5 cm e dividi i pezzi di tentacolo più grandi a metà. Metti i calamari in una ciotola e aggiungi l'olio, i fiocchi di peperoncino rosso, la polvere di chipotle, il pepe di cayenna, lo zucchero di canna, le fette di jalapeno e il sale. Mescola bene per rivestire.
  2. In una ciotola separata, unisci la rucola e i fagioli. Condisci con olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe. Dividi il composto in 4 ciotole da portata.
  3. Riscalda una padella in ghisa a fuoco alto fino a quando non fuma. Aggiungi i calamari preparati nella padella e cuoci, mescolando costantemente, fino a quando i calamari diventano opachi, circa 2 minuti. Togli dal fuoco immediatamente.
  4. Versa i calamari cotti sopra la rucola e i fagioli. Irrora con olio d'oliva e succo di limone. Condisci con un pizzico di fiocchi di peperoncino per guarnire.

Nutrition

Calories: 480kcalCarbohydrates: 33gProtein: 24gFat: 29gSaturated Fat: 5gCholesterol: 230mgSodium: 801mgPotassium: 835mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin C: 14mgCalcium: 147mgIron: 5mg

Notes

Per un gusto ancora più intenso, servire freddo. Ideale come piatto unico o antipasto leggero.
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