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A delicious plate of Couscous di Pollo in Friggitrice ad Aria

Couscous di Pollo in Friggitrice ad Aria

Un piatto di couscous saporito con pollo succulento cotto in friggitrice ad aria, perfetto per una cena leggera e veloce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Resting Time 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portions
Course: Main Course
Cuisine: Italian
Calories: 620

Ingredients
  

Pollo
  • 450 g cosce di pollo senza ossa e senza pelle
Couscous
  • 200 g couscous
  • 300 ml brodo di pollo
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino paprika
  • 1/2 cucchiaino sale
  • 1/4 cucchiaino pepe nero
  • 150 g verdure miste (piselli surgelati, carote e mais)
  • 5 g prezzemolo fresco, tritato (per guarnire)

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

  1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 193°C.
  2. In una ciotola, unisci l'olio d'oliva, l'aglio in polvere, la paprika, il sale e il pepe nero. Mescola le cosce di pollo nella miscela di spezie fino a ricoprirle uniformemente.
  3. Posiziona le cosce di pollo condite nel cestello della friggitrice ad aria in un solo strato. Cuoci per 12 minuti, girando a metà cottura.
  4. Mentre il pollo cuoce, porta il brodo di pollo a ebollizione in un pentolino. Una volta che bolle, togli dal fuoco, aggiungi il couscous e le verdure miste, copri e lascia riposare per 5 minuti.
  5. Dopo che il pollo è cotto, controlla la cottura (la temperatura interna dovrebbe raggiungere 74°C). Se cotto, rimuovi dalla friggitrice ad aria e lascia riposare per qualche minuto. Se non è cotto, cuoci per altri 2-3 minuti.
  6. Sgranare il couscous e la miscela di verdure con una forchetta. Affetta il pollo e servilo sopra il couscous. Guarnisci con prezzemolo fresco.

Nutrition

Calories: 620kcalCarbohydrates: 48gProtein: 45gFat: 26gSaturated Fat: 6gCholesterol: 120mgSodium: 850mgPotassium: 620mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3.5mg

Notes

Per un sapore extra, spremi un po' di succo di limone sul pollo e sul couscous prima di servire.
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