Ingredients
- 200 g di biscotti senza zucchero: Scegli biscotti integrali o secchi a basso contenuto di zuccheri per un sapore più ricco e una base croccante.
- 100 g di burro light: Utilizza un burro a ridotto contenuto di grassi o margarina light per mantenere la ricetta leggera.
- 400 g di yogurt greco magro: È fondamentale per la cremosità e la struttura del ripieno. Scegli uno yogurt di buona qualità, senza zuccheri aggiunti.
- 100 g di formaggio spalmabile light: (es. Philadelphia Light o simile) Può essere sostituito con ricotta light ben scolata o un formaggio di capra fresco per una variante più aromatica.
- 80 g di zucchero di canna: Aggiunge un sapore leggermente caramellato; puoi sostituirlo con dolcificanti naturali come il miele, lo sciroppo d’acero, oppure con edulcoranti a zero calorie per ridurre ulteriormente l’apporto calorico.
- 3 uova medie: Servono per legare gli ingredienti e dare struttura alla cheesecake. Per una versione vegana, considera l’uso di sostituti come la **chia egg** (1 cucchiaio di semi di chia macinati + 3 cucchiai d’acqua per ogni uovo) o la purea di mela.
- 1 cucchiaio di succo di limone fresco: Dona freschezza, bilancia la dolcezza e aggiunge una nota acida che esalta i sapori.
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia: Aggiunge un aroma avvolgente e profumato.
- 10 g di gelatina in fogli: Essenziale per la consistenza e per far rassodare il ripieno. Può essere sostituita con circa 4 g di **agar-agar** in polvere per una versione vegana o vegetariana.
- 50 ml di acqua calda: Necessaria per sciogliere la gelatina.
Instructions
- Preparazione della Base:
- Preriscalda il forno a **180°C** (statico).
- Prepara la base di biscotti: Metti i **biscotti senza zucchero** in un sacchetto per alimenti e sbriciolali finemente usando un mattarello, oppure frullali in un mixer fino a ottenere una polvere fine e uniforme.
- In una ciotola, unisci i biscotti sbriciolati con il **burro light fuso**. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo, che avrà la consistenza della sabbia bagnata.
- Fodera il fondo di una tortiera a cerniera da **22-24 cm** di diametro con carta forno. Versa il composto di biscotti sul fondo e pressalo uniformemente con il dorso di un cucchiaio o con la base di un bicchiere, creando una base solida e compatta.
- **Cottura della Base (Opzionale):** Inforna la base di biscotti nel forno preriscaldato per **10 minuti**. Questo passaggio aiuta a renderla più croccante e stabile. Dopo la cottura, togli dal forno e lascia raffreddare completamente.
- Preparazione del Ripieno:
- In una ciotola capiente, unisci lo **yogurt greco magro**, il **formaggio spalmabile light**, lo **zucchero di canna**, le **3 uova intere**, il **cucchiaio di succo di limone** e il **cucchiaino di estratto di vaniglia**.
- Mescola bene tutti gli ingredienti con una frusta a mano o con uno sbattitore elettrico a bassa velocità, fino a ottenere un composto liscio, cremoso e omogeneo. Evita di mescolare eccessivamente per non incorporare troppa aria.
- **Prepara la gelatina:** Metti i **10 g di gelatina in fogli** in ammollo in acqua fredda per circa **5 minuti** (o il tempo indicato sulla confezione) per farla ammorbidire. Strizzala bene per eliminare l’acqua in eccesso, quindi scioglila nei **50 ml di acqua calda** (non bollente). Mescola fino a quando la gelatina non si sarà completamente dissolta.
- Aggiungi la gelatina sciolta al composto di yogurt e formaggio, mescolando energicamente e rapidamente per incorporarla bene e prevenire la formazione di grumi.
- Cottura della Cheesecake:
- Versa il composto del ripieno sulla base di biscotti ormai raffreddata nella tortiera. Livella bene la superficie con una spatola per assicurarti che sia uniforme.
- Cuoci in forno preriscaldato a **180°C** per circa **30-35 minuti**. La cheesecake dovrà risultare soda ai bordi ma ancora leggermente tremolante al centro quando la muovi delicatamente. Questo è il segno di una cottura perfetta che garantirà la cremosità.
- Una volta cotta, spegni il forno e lascia la cheesecake all’interno con lo sportello leggermente aperto per almeno **1 ora**. Questo aiuta a raffreddare lentamente la cheesecake e a prevenire la formazione di crepe sulla superficie.
- Raffreddamento e Impiattamento:
- Trasferisci la cheesecake dal forno al piano di lavoro e lasciala raffreddare completamente a temperatura ambiente.
- Una volta fredda, copri la tortiera con pellicola trasparente e trasferisci la cheesecake in frigorifero per almeno **4 ore** (o idealmente per tutta la notte) prima di servirla. Questo passaggio è fondamentale per permettere alla cheesecake di rassodarsi perfettamente e raggiungere la consistenza ideale.
- Prima di servire, rimuovi delicatamente la cheesecake dalla tortiera a cerniera. Puoi decorarla con frutta fresca di stagione (come frutti di bosco, fette di pesca o kiwi), una salsa leggera ai frutti di bosco o una spolverata di cacao.
Notes
- Ingredienti a temperatura ambiente: Assicurati che le uova e il formaggio spalmabile siano a temperatura ambiente. Questo permette una miscelazione migliore e un impasto più omogeneo, riducendo il rischio di grumi.
- Non aprire il forno: Durante la cottura, è consigliabile evitare di aprire lo sportello del forno, specialmente nei primi 20-25 minuti. Le variazioni di temperatura possono far sgonfiare o crepare la superficie della cheesecake.
- Controlla la cottura: La cheesecake è cotta quando i bordi sono sodi e il centro è ancora leggermente tremolante. Continuerà a rassodarsi durante il raffreddamento. Non cuocerla troppo per non renderla secca.
- Raffreddamento lento: Lasciare raffreddare la cheesecake nel forno spento con lo sportello leggermente aperto è un trucco fondamentale per prevenire crepe sulla superficie, dovute a uno sbalzo termico troppo rapido.
- Decorazione: Per un tocco in più, puoi decorare la cheesecake con scaglie di cioccolato fondente, zest di agrumi, foglie di menta fresca o un leggero velo di zucchero a velo.
- Sostituzioni: Sperimenta con diversi tipi di yogurt (magro, intero, vegetale) o formaggi spalmabili (ricotta, mascarpone light) per trovare il tuo abbinamento di sapori preferito.
- Prep Time: 20 minuti
- Cook Time: 40-45 minuti (base inclusa)
- Category: Dolce, Dessert
- Method: Cottura al forno, Senza cottura (opzionale per la base)
- Cuisine: Internazionale, Adattamento Italiano
Nutrition
- Serving Size: 1 porzione (circa 100-120g)
- Calories: 250-300
- Sugar: 15-20g
- Sodium: 200-250mg
- Fat: 10-15g
- Saturated Fat: 5-7g
- Unsaturated Fat: 5-8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25-30g
- Fiber: 1-2g
- Protein: 10-12g
- Cholesterol: 60-70mg
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