Ingredients
- 500 g di polpo fresco (o surgelato di buona qualità)
- 200 g di patate novelle (o patate a pasta gialla)
- 100 g di pomodorini ciliegino
- 50 g di olive nere denocciolate (preferibilmente taggiasche)
- 30 ml di olio extravergine d’oliva di alta qualità
- 20 ml di succo di limone fresco
- 1 spicchio d’aglio piccolo (tritato finemente o intero e schiacciato)
- Prezzemolo fresco tritato finemente q.b.
- Sale fino o grosso q.b.
- Pepe nero macinato fresco q.b.
Instructions
- Prepara e Cuoci il Polpo: Se utilizzi polpo fresco, lavalo accuratamente sotto acqua corrente. Per renderlo più tenero, un trucco è batterlo leggermente con un batticarne (se il pescivendolo non lo ha già fatto) o congelarlo e poi scongelarlo. Porta a ebollizione abbondante acqua in una pentola capiente. Immergi il polpo per tre volte consecutive, tenendolo per la testa e immergendo solo i tentacoli, per arricciare le punte. Alla terza immersione, lascia il polpo nella pentola. Cuocilo a fuoco dolce per circa 40-50 minuti (il tempo varia in base alla dimensione del polpo, circa 20 minuti ogni 500g), o finché non sarà molto tenero (prova a infilzarlo con una forchetta: non deve fare resistenza). Una volta cotto, spegni il fuoco e lascialo intiepidire nella sua acqua di cottura per circa 15-20 minuti. Poi scolalo e lascialo raffreddare completamente.
- Cuoci le Patate: Mentre il polpo cuoce, lava le patate novelle. Lessale intere e con la buccia in acqua bollente salata per circa 15-20 minuti, o finché non saranno tenere ma ancora consistenti. Scola le patate, lasciale intiepidire, poi sbucciale (se preferisci) e tagliale a cubetti di circa 1,5-2 cm.
- Prepara gli Altri Ingredienti: Lava i pomodorini ciliegino e tagliali a metà (o in quarti se sono grandi). Trita finemente il prezzemolo fresco. Se usi le olive intere, denocciolale e tagliale a rondelle. Trita finemente lo spicchio d’aglio, oppure schiaccialo leggermente e lascialo intero per un aroma più delicato (potrai rimuoverlo prima di servire).
- Taglia il Polpo: Una volta che il polpo è completamente freddo, taglialo a pezzi di circa 2-3 cm, inclusa la testa (se la usi) e i tentacoli.
- Assembla l’Insalata: In una ciotola capiente, unisci il polpo a pezzi, i cubetti di patate, i pomodorini tagliati e le olive nere.
- Prepara il Condimento: In una piccola ciotola, mescola l’olio extravergine d’oliva, il succo di limone fresco, l’aglio tritato (o intero e schiacciato), un pizzico di sale e pepe nero macinato fresco.
- Condisci e Lascia Insaporire: Versa il condimento sull’insalata di polpo e mescola delicatamente per amalgamare bene tutti gli ingredienti e i sapori. Assaggia e regola di sale e pepe se necessario. Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia riposare l’antipasto in frigorifero per almeno 30 minuti (meglio ancora 1-2 ore) per permettere ai sapori di amalgamarsi perfettamente.
- Impiatta e Servi: Al momento di servire, rimuovi l’aglio se lo hai lasciato intero. Trasferisci l’Antipasto del Polpo Felice su un piatto da portata o in ciotoline individuali. Guarnisci generosamente con prezzemolo fresco tritato. Servilo freddo o a temperatura ambiente.
Notes
- **Qualità del Polpo**: La freschezza del polpo è fondamentale per la riuscita di questo piatto. Se scegli polpo fresco, chiedi al tuo pescivendolo se è già stato ‘battuto’ (ammorbidito). Se usi polpo surgelato, lascialo scongelare completamente in frigorifero prima della cottura.
- **Cottura del Polpo**: Il segreto per un polpo tenero è una cottura lenta e dolce. Non cuocerlo a fuoco troppo alto. Lasciarlo raffreddare nella sua acqua di cottura aiuta a mantenerlo morbido.
- **Patate Perfette**: Le patate novelle sono ideali per la loro dolcezza e perché non si sfaldano facilmente. Se usi patate normali, scegli quelle a pasta gialla e cuocile al punto giusto, senza che diventino troppo morbide.
- **Condimento Fresco**: Il succo di limone fresco e il prezzemolo sono essenziali per dare luminosità e freschezza al piatto. Non lesinare sulla qualità dell’olio extravergine d’oliva.
- **Tempo di Riposo**: Questo antipasto migliora se preparato in anticipo e lasciato riposare in frigorifero per almeno un’ora. I sapori avranno il tempo di mescolarsi e intensificarsi.
- **Varianti Aromatiche**: Puoi personalizzare l’insalata aggiungendo capperi dissalati, olive taggiasche, un pizzico di peperoncino fresco tritato per un tocco piccante, o anche qualche foglia di menta fresca per una nota inaspettata.
- **Servizio**: Ottimo come antipasto, ma anche come piatto unico leggero in un pranzo estivo. Accompagnalo con crostini di pane tostato o una focaccia fresca.
- Prep Time: 20 minuti
- Cook Time: 60-70 minuti (incluso raffreddamento polpo)
- Category: Antipasto, Piatto di Mare
- Method: Bollitura, Insalata
- Cuisine: Italiana, Mediterranea
Nutrition
- Serving Size: 1 porzione (circa 150g)
- Calories: 220
- Sugar: 3g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 100mg
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