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Un delizioso piatto di ANTIPASTO DEL POLPO FELICE

L’Antipasto del Polpo Felice: Un Gusto di Mare, Un Tuffo nella Tradizione!

L’Antipasto del Polpo Felice è un inno alla cucina mediterranea: un piatto fresco, leggero e incredibilmente saporito, che racchiude l’essenza dell’estate italiana. Questa insalata di polpo, arricchita da patate novelle, pomodorini ciliegino succosi e olive nere, è esaltata da un condimento semplice ma aromatico a base di olio extravergine d’oliva, limone, aglio e prezzemolo fresco. È un antipasto perfetto per ogni occasione, dalla cena elegante al pranzo estivo informale, capace di evocare i profumi del mare e la convivialità della tavola italiana. Prepararlo è un piacere, gustarlo una gioia pura, che ti riporterà ai ricordi più belli delle vacanze al mare.

  • Total Time: 80-90 minuti
  • Yield: 4-6 porzioni 1x

Ingredients

Scale
  • 500 g di polpo fresco (o surgelato di buona qualità)
  • 200 g di patate novelle (o patate a pasta gialla)
  • 100 g di pomodorini ciliegino
  • 50 g di olive nere denocciolate (preferibilmente taggiasche)
  • 30 ml di olio extravergine d’oliva di alta qualità
  • 20 ml di succo di limone fresco
  • 1 spicchio d’aglio piccolo (tritato finemente o intero e schiacciato)
  • Prezzemolo fresco tritato finemente q.b.
  • Sale fino o grosso q.b.
  • Pepe nero macinato fresco q.b.

Instructions

  1. Prepara e Cuoci il Polpo: Se utilizzi polpo fresco, lavalo accuratamente sotto acqua corrente. Per renderlo più tenero, un trucco è batterlo leggermente con un batticarne (se il pescivendolo non lo ha già fatto) o congelarlo e poi scongelarlo. Porta a ebollizione abbondante acqua in una pentola capiente. Immergi il polpo per tre volte consecutive, tenendolo per la testa e immergendo solo i tentacoli, per arricciare le punte. Alla terza immersione, lascia il polpo nella pentola. Cuocilo a fuoco dolce per circa 40-50 minuti (il tempo varia in base alla dimensione del polpo, circa 20 minuti ogni 500g), o finché non sarà molto tenero (prova a infilzarlo con una forchetta: non deve fare resistenza). Una volta cotto, spegni il fuoco e lascialo intiepidire nella sua acqua di cottura per circa 15-20 minuti. Poi scolalo e lascialo raffreddare completamente.
  2. Cuoci le Patate: Mentre il polpo cuoce, lava le patate novelle. Lessale intere e con la buccia in acqua bollente salata per circa 15-20 minuti, o finché non saranno tenere ma ancora consistenti. Scola le patate, lasciale intiepidire, poi sbucciale (se preferisci) e tagliale a cubetti di circa 1,5-2 cm.
  3. Prepara gli Altri Ingredienti: Lava i pomodorini ciliegino e tagliali a metà (o in quarti se sono grandi). Trita finemente il prezzemolo fresco. Se usi le olive intere, denocciolale e tagliale a rondelle. Trita finemente lo spicchio d’aglio, oppure schiaccialo leggermente e lascialo intero per un aroma più delicato (potrai rimuoverlo prima di servire).
  4. Taglia il Polpo: Una volta che il polpo è completamente freddo, taglialo a pezzi di circa 2-3 cm, inclusa la testa (se la usi) e i tentacoli.
  5. Assembla l’Insalata: In una ciotola capiente, unisci il polpo a pezzi, i cubetti di patate, i pomodorini tagliati e le olive nere.
  6. Prepara il Condimento: In una piccola ciotola, mescola l’olio extravergine d’oliva, il succo di limone fresco, l’aglio tritato (o intero e schiacciato), un pizzico di sale e pepe nero macinato fresco.
  7. Condisci e Lascia Insaporire: Versa il condimento sull’insalata di polpo e mescola delicatamente per amalgamare bene tutti gli ingredienti e i sapori. Assaggia e regola di sale e pepe se necessario. Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia riposare l’antipasto in frigorifero per almeno 30 minuti (meglio ancora 1-2 ore) per permettere ai sapori di amalgamarsi perfettamente.
  8. Impiatta e Servi: Al momento di servire, rimuovi l’aglio se lo hai lasciato intero. Trasferisci l’Antipasto del Polpo Felice su un piatto da portata o in ciotoline individuali. Guarnisci generosamente con prezzemolo fresco tritato. Servilo freddo o a temperatura ambiente.

Notes

  • **Qualità del Polpo**: La freschezza del polpo è fondamentale per la riuscita di questo piatto. Se scegli polpo fresco, chiedi al tuo pescivendolo se è già stato ‘battuto’ (ammorbidito). Se usi polpo surgelato, lascialo scongelare completamente in frigorifero prima della cottura.
  • **Cottura del Polpo**: Il segreto per un polpo tenero è una cottura lenta e dolce. Non cuocerlo a fuoco troppo alto. Lasciarlo raffreddare nella sua acqua di cottura aiuta a mantenerlo morbido.
  • **Patate Perfette**: Le patate novelle sono ideali per la loro dolcezza e perché non si sfaldano facilmente. Se usi patate normali, scegli quelle a pasta gialla e cuocile al punto giusto, senza che diventino troppo morbide.
  • **Condimento Fresco**: Il succo di limone fresco e il prezzemolo sono essenziali per dare luminosità e freschezza al piatto. Non lesinare sulla qualità dell’olio extravergine d’oliva.
  • **Tempo di Riposo**: Questo antipasto migliora se preparato in anticipo e lasciato riposare in frigorifero per almeno un’ora. I sapori avranno il tempo di mescolarsi e intensificarsi.
  • **Varianti Aromatiche**: Puoi personalizzare l’insalata aggiungendo capperi dissalati, olive taggiasche, un pizzico di peperoncino fresco tritato per un tocco piccante, o anche qualche foglia di menta fresca per una nota inaspettata.
  • **Servizio**: Ottimo come antipasto, ma anche come piatto unico leggero in un pranzo estivo. Accompagnalo con crostini di pane tostato o una focaccia fresca.
  • Author: Melania
  • Prep Time: 20 minuti
  • Cook Time: 60-70 minuti (incluso raffreddamento polpo)
  • Category: Antipasto, Piatto di Mare
  • Method: Bollitura, Insalata
  • Cuisine: Italiana, Mediterranea

Nutrition

  • Serving Size: 1 porzione (circa 150g)
  • Calories: 220
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 350mg
  • Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1.5g
  • Unsaturated Fat: 8g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 15g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 100mg

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